超慢跑陪長輩走得更遠
【本刊訊】近日在高雄榮總團隊的專業老師指導下，高雄榮家推動「超慢跑健康促進計畫」，這項計畫不只是運動課程，更可協助長輩維持肌力、預防肌少症，分享失智預防與腦部保健觀念，提醒高血壓控制與防跌安全，並陪伴大家學習照顧情緒、保持好心情。
根據衛生福利部國民健康署資訊，超慢跑是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的磨損，只需要在一個小空間裡就可以，一開始可以先用較慢的速度原地做跑走練習，再循序漸進增加時間。
榮家住民陳伯伯原本手臂無力、說話吃力，從原本行動自如，到需要他人攙扶，身體的變化來得又急又重，但陳伯伯沒有向命運低頭，他選擇重新站起來，一步一步找回自己的節奏，四十分鐘的超慢跑，看似緩慢，卻蘊藏著堅持與希望，汗水滑落的同時，是信心慢慢回來的證明。
「現在走路越來越穩，每天在家區走兩圈都不會喘，也不用拿助行器了。」說這句話時，陳伯伯眼神閃著光，那不是單純的體力進步，而是重新掌握生活的喜悅。為了讓自己更獨立，他開始練習分裝藥盒、拿刀切菜，手指微微顫抖時，他沒有放棄；動作不夠俐落時，他一次次重來，因為他知道，能自己完成生活的小事，就是尊嚴，也是自由。
高雄榮家不只照顧住民健康，更陪伴心靈成長。每周三次的體適能活動、每隔一段時間精心規劃的大小旅遊活動及家區裡多元、歡樂又有趣的社團活動，都讓長輩在互相鼓勵中成為彼此的依靠；這裡，不只是居住的地方，更像一個大家庭。榮家主任郭豫臨表示：「長輩保持健康是我們的成就，長輩生活幸福是我們的快樂。」陳伯伯的改變，正是最動人的答案。
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